•  
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • 07:00 - 08:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 08:00 - 09:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 09:00 - 10:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • CLASSIC BB $
  •  
  • 10:00 - 11:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 11:00 - 12:00
  • Хатха Йога
  • Здоровая Спина
  • ХАТХА ЙОГА
  • Миофасциальное расслабление
  •  
  • Хатха Йога
  •  
  • 12:00 - 13:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 13:00 - 14:00
  • STRETCH
  •  
  • PILATES
  •  
  • STRETCH
  •  
  •  
  • 14:00 - 15:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Хатха Йога
  • 15:00 - 16:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Миофасциальное расслабление
  •  
  • 16:00 - 17:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 17:00 - 18:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 18:00 - 19:00
  • Pumori $$$
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 19:00 - 20:00
  • Миофасциальное Расслабление
  • STRETCH
  •  
  • Хатха Йога
  •  
  •  
  •  
  • 20:00 - 21:00
  • Хатха Йога
  • Хатха Йога
  • Миофасциальное расслабление
  • Хатха Йога
  • STRETCH
  •  
  • Pumori $$$
  • 21:00 - 22:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Расшифровка
  • Studio $
  • Top Fitness ©
Понедельник
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00Хатха Йога
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00STRETCH
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00Pumori $$$
19:00 - 20:00Миофасциальное Расслабление
20:00 - 21:00Хатха Йога
21:00 - 22:00
Вторник
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00Здоровая Спина
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00STRETCH
20:00 - 21:00Хатха Йога
21:00 - 22:00
Среда
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00ХАТХА ЙОГА
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00PILATES
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00Миофасциальное расслабление
21:00 - 22:00
Четверг
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00Миофасциальное расслабление
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00Хатха Йога
20:00 - 21:00Хатха Йога
21:00 - 22:00
Пятница
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00STRETCH
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00STRETCH
21:00 - 22:00
Суббота
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00CLASSIC BB $
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00Хатха Йога
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00Миофасциальное расслабление
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
Воскресенье
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00Хатха Йога
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00Pumori $$$
21:00 - 22:00

TOP FITNESS® - авторский комплекс от Дмитрия Яшанькина, направленный на развитие силы, ловкости, выносливости, гибкости, скоростных и психомоторных качеств. Уникальные упражнения и разнообразие нагрузок позволят достичь ваших целей максимально быстро и результат не заставит себя долго ждать! Занятия проходят в атмосфере взаимной конкуренции и поддержки. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.
В расписании групповых занятий вы встретите различные направления системы TOP FITNESS® - СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ЛОВКОСТЬ, ГИБКОСТЬ и другие.

YOGA - комплекс упражнений для развития физических и духовных качеств и творческих способностей. Классические асаны развивают бережное отношение к своему телу, укрепляют мышечный корсет, позволяют нормализовать давление, успокоиться и настроиться на позитивные действия в жизни. 

WAKE UP - комплекс дыхательных упражнений для активизации жизненных процессов в организме. Различные упражнения для укрепления мышц всего тела, улучшения гибкости и повышения жизненного тонуса. Для любого уровня подготовленности. 

HEALTHY BACK - комплекс упражнений для укрепления мышц кора, улучшения гибкости позвоночника и развития мышц шеи и спины. Возвращение нормального положения тела, исправление осанки, снятие зажимов и избавление от усталости. 


FITNESS KIDS (STUDIO$) - занятия для детей и подростков от 7 до 14 лет, направленные на улучшение координационных способностей, развитие ловкости, быстроты, гибкости и повышения уровня общего здоровья. Занятия в секциях позволят улучшить показатели физической активности, ребенку будет легче осваивать новые виды спорта, а укрепление мышц и связок предотвратит возможные травмы. – 


HOCKEY KIDS - (STUDIO$) – главной целью данного направления является укрепление здоровья юного хоккеиста. Гармоничное развитие растущего организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всестороннее развитие двигательных качеств и координационных способностей в соответствии со спецификой хоккея. 


PARKUR - обучение свободному перемещению в пространстве, преодолению препятствий и различным трюкам в комфортном и безопасном пространстве функционального зала под присмотром опытных наставников. 

STREET DANCE - развитие координации, пластики, чувства ритма и творческих способностей. Используются элементы хип-хоп, брейк-данс, акробатики, различных стилей современного танца, улучшается гибкость, выносливость и сила. 

WORKOUT - тренировка на турниках, брусьях, стенках, конструкциях и т.п. Занятия развивают силу, ловкость, выносливость, координацию. Также тренировки с весом собственного тела формируют красивую фигуру и потрясающий рельеф. 

GTO - новая интерпретация лозунга «Готов к труду и обороне». Улучшение силовых показателей, развитие гибкости, точности и выносливости. Комплексы включают упражнения с гирями, занятия на турниках, движения из легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и игровых видов спорта. 

BREAK DANCE - развитие гибкости, выносливости, координации. Подготовка мышц и связок к изучению сложных трюков под руководством опытных тренеров. Энергичная тренировка для модных и продвинутых! 

ABS LEGS - комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц пресса и развитие мышц ног. Превосходный жиросжигающий эффект и,конечно, стройные ножки и заветные 6 кубиков! Занятие для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Высокая интенсивность и метаболический отклик. Настройтесь на болевые ощущения! 

GLUT ABS – тренировка пресса и ягодиц специально для девушек. Занятие довольно интенсивное, для продвинутого уровня подготовленности. Укрепление мышц живота, поясницы и прицельная работа над мышцами бедер и ягодиц! 

BODY BALLET – уроки с использованием элементов классического балета, эстрадного и современного танца. Тренировка развивает гибкость, координацию и пластику движений, Вы учитесь владеть и управлять собственным телом , начинаете чувствовать себя увереннее и раскрепощеннее. Улучшается осанка, походка и появляется уверенность в себе и собственных возможностях. Занятие подходит как девушкам , так и мужчинам. Рекомендуется атлетам Mens Physique и Fitness bikini для более качественной самопрезентации на сцене.

 

DANCE - различные направления танцевальных движений, от классических, бальных до тверка и бутидэнс. Развиваем пластику движений, улучшаем координацию, снимаем комплексы и мышечные зажимы. Движение - Жизнь! Почувствуйте легкость движений! 
К тому же минус 500 калорий под зажигательную музыку - хороший бонус к вашему тренировочному плану! 


1/2 HOUR TRAINING – высокоинтенсивные получасовые групповые тренировки для тех, кто ценит свое время и работает на пределе! Плотный график встреч, переговоров, нет желания тратить драгоценное время на скучные занятия в тренажерном зале? Эта тренировка для Вас! Полчаса в перерыве рабочего дня либо вечером позволят переключиться, снять стресс, разгрузить психику и найти нужное решение! Мировая тенденция для бизнесменов и предпринимателей – 30 минутный workout для мышц всего тела, хорошей формы, бодрости и энергии! Подходит для активных, деловых и спортивных! 

WAKE UP FUNC – бодрая, яркая, веселая тренировка для тех, кто хочет каждое утро заряжаться оптимизмом и энергией на весь день. Улучшается физическое самочувствие, повышается настроение, каждый раз, уходя с тренировки вы будете испытывать радость и восторг от наступления нового дня! Занятия проходят в функциональном зале с использованием уникального оборудования. 

TOP FLEX - гибкое тело, широкая амплитуда движений, легкость , свобода - вот те функциональные свойства организма, благодаря которым улучшается качество самой жизни. Вы становитесь свободнее в своих действиях, чувствуете себя легко и естественно, тем самым избавляетесь от стресса и напряжения. К тому же развитие гибкости приводит к повышению результатов в разных областях двигательной активности, ускоряется восстановление после тренировок, снижается риск получения травм и улучшается общее самочувствие. 

MARTIAL ARTS – тренировка по боевым искусствам. Занятия проходят в зоне функциональной подготовки, используются техники и методики из различных видов восточных единоборств и боевых направлений смешанного типа с использованием оборудования для функционального тренинга. Тренировки в группе позволяют получить представление о различных техниках, улучшают гибкость, координацию, ловкость и к тому же являются прекрасной возможностью сжигать калории эффективно и с пользой! 

BALANCE – программа на развитие способности контролировать положение центра тяжести тела в пространстве относительно точки опоры. Это физическое качество является одним из важнейших во многих видах спорта - серфинг, сноуборд, гимнастика, игровые виды. Кроме того, развитие равновесия или устойчивости помогает улучшать и другие способности организма, силу, ловкость, а также в буквальном смысле равновесие и спокойствие ума. На занятиях используется уникальное оборудование twister bag, indoorboard и др. 

Т/А - тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта, сочетающий в себе силу, ловкость, гибкость , координацию и точность выполнения упражнений. Кроме того, тренировка улучшает осанку, укрепляет фигуру, развивает умение концентрироваться и быть сосредоточенным на выполнении задачи. Развитие этих способностей помогает во многих областях деятельности человека. Занятие в группе (до 8 человек) подойдет для начинающих. Изучение техники упражнений, укрепление мышечного корсета, специальные вспомогательные движения для тяжелой атлетики , освоение навыков силовых видов спорта . 

Boxing class - тренировки по боксу. Развитие скорости, быстроты реакции и выносливости. Специальная физическая подготовка, постановка техники передвижений, нанесения ударов и эффективной защиты. Занятия в группе позволят тренироваться более эффективно, а высокий эмоциональный фон позволит выложиться на все 100%. Полезный бонус - снятие стресса и укрепление сердечно-сосудистой системы.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.